こんにちは！整体サロンCoLabo院長の沖本です。
突然ですが、鏡に映るご自身の姿をじっくり見たことはありますか？
「少し猫背かな…」「肩が内側に入っているな…」
そう感じた方は、もしかすると心も少し疲れているかもしれません。
実は、姿勢は単なる体の形ではなく、あなたの心の状態をありのままに映し出す鏡のようなものなのです。
今回は、意外と知られていない「姿勢」と「マインド」の面白い関係についてお話ししたいと思います。
マインドが姿勢を変える？
私たちが落ち込んでいる時や自信がない時、無意識に体がどう動いているか想像してみてください。

• 肩が内側に入り、背中が丸くなる。
• うつむきがちになり、視線が下を向く。
• 呼吸が浅く、ため息が増える。
  これらはすべて、心が縮こまっている状態が、そのまま体に現れているサインです。
  逆に、やる気に満ち溢れている時や、嬉しいことがあった時はどうでしょうか？
• 胸を張り、背筋が伸びる。
• 顔が上がり、前を向く。
• 呼吸が深くなり、声も明るくなる。
  このように、私たちの感情や思考は、体の姿勢にダイレクトに影響を与えています。
  姿勢がマインドを変える！
  ここで面白いのは、逆のパターンもまた真実だということです。
  心理学の世界でも有名な話ですが、「姿勢を変えるだけで、あなたの心も変わる」という現象が実際に起こります。
  ある研究では、自信がない人に「スーパーマンポーズ」（胸を張り、両手を腰に当てるポーズ）を2分間とってもらったところ、ストレスホルモンが減少し、自信とやる気に関わるホルモンが増加したという結果が出ています。
  これは、脳が「堂々とした姿勢＝自信がある状態」と認識し、それに合わせてホルモンバランスを調整するためだと言われています。
  つまり、意図的に良い姿勢を作ることで、ネガティブなマインドから抜け出すことができるのです。
  整体師からのアドバイス
  「猫背を治したいけど、なかなか続かない…」という声をよく聞きます。
  その原因は、もしかしたら体の問題だけでなく、心の状態にあるのかもしれません。
  もしあなたが自信をなくしていたり、やる気が出なかったりする時は、ぜひ「姿勢」に意識を向けてみてください。
• 胸を開いてみましょう: 背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せるように胸を張ります。
• 顔を上げてみましょう: 視線を少し上げるだけで、気分が変わるのを感じるはずです。
• 深い呼吸をしてみましょう: 姿勢を正した状態で、ゆっくりと深い呼吸を繰り返します。
  整体は、ただ体の歪みを整えるだけでなく、「心も体も前向きになれる」お手伝いをしたいと考えています。
  もしあなたが「なんだか体がだるいな」「最近、気分が晴れないな」と感じたら、ぜひ一度CoLaboにご相談ください。あなたの姿勢を整えることで、心にも良い変化をもたらすサポートをさせていただきます。
  あなたの未来を、明るい姿勢で迎えるために。
  整体サロンCoLabo
  院長 沖本

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