頭痛や片頭痛がおきる原因と改善策について

頭痛がおきる原因とは？

一言に頭痛と言ってもさまざまな要因によって引き起こされることがあります。例として挙げると以下のような原因が考えられます。

ストレス：心身の緊張やストレスが、頭痛の一般的な原因です。リラックスすることで症状が改善されることがあります。
睡眠不足：十分な睡眠をとらないと、頭痛が引き起こされることがあります。適切な睡眠をとることが重要です。
脱水：十分な水分摂取がないと、脱水が起こり頭痛が引き起こされることがあります。水分補給をこまめに行いましょう。
食物：一部の食品や添加物が、頭痛を引き起こすことがあります。
目の疲れ：長時間コンピュータやスマートフォンを使うと、目の疲れが頭痛を引き起こすことがあります。定期的に目を休めることが大切です。
緊張型頭痛：筋肉の緊張が頭痛を引き起こすことがあります。ストレッチやマッサージで筋肉をほぐすと症状が改善されることがあります。
片頭痛：神経系や血管の変化が引き起こす痛みで、激しい頭痛が起こることがあります。

この中でも特に仕事からくる目の疲れやストレスからくる頭痛でお悩みの方が多いように思います。
頭痛でお悩みの中では仕事のパフォーマンスも落ちますし、なかなか前向きにもなりにくいのではないでしょうか。
できることなら早めに対処したいところですね。

頭痛と片頭痛の違い

どっち？

このページでは頭痛について解説していますが、よく聞く言葉に「片頭痛」という言葉があります。
また同じ「へんずつう」という読み方でも「偏頭痛」という文字を目にしたことがあるという方もいらっしゃるかもしれません。

まず「片頭痛」と「偏頭痛」の違いですが、実は現在、学術的には「片頭痛」が正しいということになっています。
「偏頭痛」というのは実は中国での表記であり、広辞苑に最初にこの漢字が採用されたことから、パソコンやスマホの漢字変換の際にこの漢字を最初に出すようになっていることから、現在でも至る所で「偏頭痛」という文字を目にするようになっています。（現在の広辞苑では「片頭痛」と「偏頭痛」が併記されています。）

ですので、みなさんが片頭痛の話をする際は「片頭痛」の漢字を使ってくださいね。

話がちょっと外れてしまいましたが、頭痛にはこの片頭痛と頭痛（緊張型頭痛）の大きく二種類があり、以下のような特徴があります。