ストレートネック（スマホ首）の症状と改善策は？

みなさんはストレートネックという言葉を聞いた事がありますか？もしかすると別名である「スマホ首」という言葉はニュースなどで取り上げられているので、こちらの方が聞いた事があるという方が多いかもしれません。

みなさんご存知の通り、近年はスマホが急速に普及して便利になった反面、それに伴う健康被害も報告されています。

ストレートネックもそうしたスマホを起因とした問題で注目が集まっている症状のひとつです。

ストレートネック（スマホ首）の原因は？

ストレートネックは長時間スマホを見続ける事によって本来C字の曲線である頸椎（首の骨）がまっすぐストレートになってしまう事で起こる症状です。

言葉で書くと分かりづらいので以下のイラストをご覧ください。

右が正常な首の状態で、首の骨が緩やかなカーブになっているのが分かると思います。

それに対して左側は首の骨が真っ直ぐになっており、顔の位置が前に出ているのが分かると思います。

ストレートネックは最近ではスマホ首と呼ばれる事がありますが、長時間のPC作業や読書など、頭部を前に傾ける姿勢を長時間続ける事で発症してしまうことがあります。

ストレートネック（スマホ首）の症状とは？

ストレートネックになると首の筋肉や神経に余計な負荷がかかってしまい、様々な症状を引き起こします。

例えば以下のような症状があります。

PCやスマホを長時間触っている方で、上記のような症状に心当たりがある方はもしかするとストレートネックになってしまっているかもしれません。

症状を感じ始めた初期の状態ですと比較的早く回復する事が多いので、ちょっとでも心当たりがある方は早めの対応をおすすめします。

ストレートネックを改善するためにはどうしたらいいの？

ストレートネックの改善のためにはまず同じ姿勢（頭部を前に傾ける姿勢）でいる時間を少しでも減らす事です。

また、最近ではストレートネック改善のための枕やストレッチャー、コルセットなどもありますので、自分の意識で姿勢の矯正ができないという方はそんなグッズを使ってみても良いでしょう。

一度ストレートネックになってしまうと首回りの筋肉が固まってしまい、なかなか元のカーブの状態に戻らないという事もありますので、ゆっくりとお風呂に使って温めたり、マッサージでほぐしたり、適度な運動をするなりして、筋肉の緊張をほぐすと痛みも軽減されますし、元のカーブの状態に戻るのも早くなります。

PC作業で姿勢が悪くなってしまうという方は背もたれにしっかり背中をつけて作業をするように意識すると良いでしょう。

ストレートネックの改善のためには生活習慣の見直しが必要となってきますので、無理のない範囲で首の負担を軽減させるように意識してみてください。

整体サロンCoLaboでの対処法

ストレートネックになってしまった方は首まわりの筋肉が固まってしまい、首の痛みはもちろん、頭痛や肩こり、そして頸椎が神経を圧迫している場合は腕や手に痺れを感じるという方もいらっしゃいます。

当院ではしっかりと筋肉の緊張をほぐし、痛みとこりを軽減するとともに、首の骨が元のカーブの状態になるように調整をさせていただきます。

一度来院いただくだけで改善するというものではありませんが、施術を受けていただくとだいぶ楽に感じていただけるようになると思います。

ストレートネックはある程度時間をかけて治していく必要があります。当院ではお客様と二人三脚で完治に向かって対応させていただきますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。